大多数父母都会自然而然地抚摸宝宝的后背，或者用手指轻揉宝宝的小脚丫。其实，这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩，系统的婴儿按摩学名"抚触"。

婴儿按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。抚触具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对他（她）食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。同时，抚触活动了宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮，身体更健康。抚触还能帮助宝宝睡眠，减少烦躁情绪。

抚触宝宝其实从婴儿出生的第二天起就可以开始了，母亲是最理想的抚触者。给宝宝抚触最好每天一次，最佳抚触时间为喂奶1小时后，否则宝宝会吐奶。室温最好在25至28摄氏度之间，室内光线不要太亮。抚触者不要留长指甲，接触宝宝身体之前首先要让自已的双手温暖起来。

有关专家还建议，抚触者应准备好一条柔软的毯子，几条干净的毛巾，一瓶婴儿专用的护肤乳液，另外还要有平静的心情。抚触宝宝一定要充满爱心，同时还要观察宝宝是否享受，一旦宝宝表现出不喜欢的样子，就应该马上停止。一般做一套抚触只需要20分钟。

其实抚触宝宝并不是件困难的事情，妈妈们在替宝宝换纸尿裤时也可以进行，一举两得哦！

在更换尿裤时，您可以这样做：
 
在整个过程中始终播放音乐，最好放些轻音乐；
挠挠宝宝的肚子和脚趾；
轻声细语地跟宝宝说话，"妈妈给你捏捏小脚丫"，"这是你的大姆指……"，在抚触的同时，刺激宝宝大脑的发育；
在宝宝身边放一件他（她）最喜欢的玩具；
在墙上多布置些装饰物。