培养良好的睡眠习惯
在宝宝成长的过程中，每一步都是非常重要的﹐而良好的睡眠就是其中的关键一环。宝宝在睡眠中，内分泌系统释放出的成长激素比白天更多，这在宝宝的身体和大脑发育过程中起着关键的作用。

让宝宝睡个好觉首先要从日常习惯开始。长期坚持按时吃、玩和睡眠，形成一个良好的生活习惯。在规定睡觉的时间前不要让宝宝过于兴奋或做大量的运动，到了时间家长就和宝宝一起睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境让宝宝睡，长久以后宝宝体内的生物钟自然就会调节到最好状态。同时，夜晚替宝宝营造一个良好的睡眠环境，尽量和您的宝宝少说话，柔和的灯光，适宜的室温，清新的空气和厚薄合适的被褥，都有助于他（她）的睡眠。

其次，挑选适合的纸尿裤也很关键。通常，新生儿的排尿比较频繁，选择吸水力强，不渗漏的纸尿裤就不必担心宝宝夜晚会尿湿，干爽整晚自然睡的好。同时透气性好的纸尿裤也很重要，尤其在炎热的夏天，透气材质的纸尿裤可避免宝宝因闷热而哭闹。一片功能齐全的纸尿裤不仅能让宝宝舒服的睡一晚，也可让父母没有顾忌地睡个好觉。
选择正确的睡眠姿势
有了好的睡眠习惯，正确的睡眠习惯也相当重要。婴儿大脑发育尚未成熟，易疲劳，需要大量睡眠，但自己还不能调节睡眠姿势，因此妈妈应为他（她）选择好的睡眠姿势。很多妈妈喜欢让宝宝仰卧，但仰卧可能会引起头颅变形，而且宝宝吐奶时容易呛到气管。俯卧虽无这些问题，但由于鼻口被堵住，容易引起窒息。所以妈妈最好让宝宝侧卧。
睡觉时出大汗的现象
至于有很多家长还发现他们的宝宝会在睡觉时出大量的汗，这是正常的生理现象。通过出汗，宝宝可以将尿素、脂肪酸等废物排出体内。同时，出汗也可以带走体内的热能，保持宝宝的体温正常。因此，只要宝宝的精神状态和食欲良好，做家长的无需过分担心。不过，因为宝宝大量的出汗，家长一定要注意让宝宝多喝水，补充流失的水分，并且让宝宝穿著透气的全棉衣服，确保宝宝皮肤干爽舒适。
让宝宝睡的更塌实
除了会在睡眠的时候出汗外，有些宝宝睡觉的时候会容易惊醒，常常睡不塌实，这也影响到宝宝的生长发育。通常，宝宝睡眠不塌实是受了如下几方面因素的影响：首先是环境因素。室内的温度、湿度、空气新鲜度等都很重要。通常，因为宝宝新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，如果睡眠环境过热容易使宝宝睡不安稳。其次是自身因素。宝宝自身有饥、饱、渴、尿等各种需要，而稍大的宝宝也已有思维活动。因此睡前若太兴奋或宝宝感到饥饿等情况下，都会造成半夜睡不塌实。最后，白天睡眠过多、缺钙而夜惊、夜闹、尿床等也是影响宝宝夜间的睡眠质量的主要原因。家长要善于发现影响宝宝睡眠的原因，了解宝宝的需要，培养宝宝良好的睡眠习惯。